Mindfulness Outdoor / Achtsame Wahrnehmung
Training + Workshop - Das Leben pflegen!
Details:
Treffpunkt: ganze Schweiz möglich
Beschreibung:
Nur wenn das "Ich" klar ist, kann ein "Wir" entstehen.
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Wer Selbstbewusst ( sich selber bewusst) ist kann anderen eine Stütze sein.
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Aufmerksame Menschen sind sich ihrer Stärken, Schwächen und Resourcen bewusst und handeln entsprechend.
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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Aufmerksamkeit trainieren durch Barfusslaufen.
Barfuss wandern = Meditation, Achtsamkeit, Wahrnehmung.
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Zu sich selber finden - Achtsamkeit einwickeln
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Mal die Natur spüren ?
Mal seinen ganzen Körper spüren ?
Mal etwas Abstand von Stress und Hektik?
Sinnlichkeit erleben?
Persönlich weiterkommen?
Eine spezielle Erfahrung sammeln?
Zu sich selber finden?
Achtsam zu sein heisst - der Aufmerksamkeit bewusst zu werden!
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Barfuss laufen hat verschiedene Vorteile. Unsere Schuhe behindern unsere Empfindungen und die Wahrnehmung. Sie beeinträchtigen den Körper - die Füsse und das Gestell wird schwach und ausgeleiert.
Barfuss geht man viel langsamer und man nimmt daher viel mehr wahr von sich und seiner Umgebung. Je nach Tag und Route kann man sämtliche Untergründe erfahren. Sumpf, Trockenheit, Steine, Holz, stachelig, grasig - insgesamt stimulierend, anregend und auf jeden Fall ein Erlebnis der speziellen Art.
Das Tempo wird ganz individuell abgestimmt. Je nach Wetter und Wochentag wird die Route gewählt. Möglich ist jedes Gebiet.
Weder Stress noch ein Erfolgsdruck ist vorhanden. Wir gehen soweit es passt und man mag. Es besteht kein Gipfelstress. Auch Pausen sind wichtig.
Besonders ruhig und schön ist es je höher man steigt. Von oben sieht jedes Problem viel kleiner und unwichtiger aus.
Jeder ist Mensch und Sünder, niemand macht da einen Unterschied.
Kann bei jedem Wetter stattfinden - ohne Handy. Für den Notfall und bei Erschöpfung nehmen wir die Schuhe mit. Stöcke sind ideal und helfen enorm.
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195.-- CHF
1 T
Leistungen:
Der Workshop ist eine Idee zur Selbsthilfe. Ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
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Kernelemente sind: Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit
Verschiedene Übungen werden dazu gezeig und trainiert.
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Achstamkeistübungen und Techniken für Körpe,Geist und Seele, Energie und die Gedanken die garantiert helfen und das ganze Leben weiter verwendet werden können.
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Nicht vergessen:
Wir sind keine Statisten in unserem Leben, wir sind Hauptdarsteller!
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Ablenkungen vermeiden:
Handys oder ähnliches ist in der Zeit tabu und nur in Notfällen oder als Hilfe zu gebrauchen. Wir wollen uns total auf die eine uns wichtige Sache konzentrieren. Wir schenken dem unsere volle Energie und Aufmerksamkeit.
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Achstamkeit kann auch im Büro oder dem Arbeistplatz sehr gut trainiert werden - Es muss nicht unbedingt drausen stattfinden.
Anforderungen:
Was brauche ich dazu, was muss ich mitnehmen:
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Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
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Es ist nicht wichtig welche Religion, Glaube oder Weltanschauung man hat. Alle Religionen und Ansichten werden berücksichtig und sind willkommen.
Auch spielt das Alter oder der Beruf keine Rolle.
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Wichtig ist die Absicht sich otimieren zu wollen. Eine Veränderung herbeizuführen. Insgesamt bewusster und aufmerksamer leben zu wollen.
Selbsterfahrung und Persönlichkeit fördern zu wollen.
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Termine können angefragt oder
im Kalender nachgeschaut werden
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Für Firmen, Gruppen und Vereine kann der Event an einem beliebigen Ort durchgeführt werden.
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